写メ日記 2ページ | いちゃキャバ 大阪ミナミCLUBQUATTRO(クアトロ)

最近ね、ちょっとだけ生活に**「ラジオ体操」**を取り入れてみました✨

朝の準備のついでに、

YouTubeで『ラジオ体操 第1』って検索して流すだけ。

たった3分ちょいやし、

起き抜けの体がすこーしずつ目を覚ましてくれる感じが心地よくて

⏰1週間前の私

「朝がしんどい」

「夜ぐっすり眠れん」

「なんかダル重い…」

そんな感じやったんです

だけど、ある日ふと「子どもの頃の元気さってなんやったんやろ？」って考えて、

試しにラジオ体操してみたんですよ。

やってみたら…

• 夜→自然に眠くなる（スマホ触る時間減ったかもw）

• 朝→不思議とスッと起きれる

• 体→肩と背中がちょっと軽い✨

3日目には「あ、これ…地味に効くやつやん」って実感してました笑

☘️オススメのやり方

• パジャマのままでもOK！

• 鏡なくてもOK！

• 手が動けばOK！笑

“ちゃんとしなきゃ”より、“ちょっとでも動いてみる”が大事やと思ってます。

これ読んでくれたあなたへ

「ほんまに効果あるん？」って思ってるそこのあなた。

その気持ち、めちゃわかる

でもね、

1回やってみて？

ラジオ体操第1だけでええから。

スマホ持って「ラジオ体操　第一」ってYouTubeで検索して、

そのままマネして3分間、体動かすだけ

やってみた後の自分、

ちょっとだけ誇らしくなるよ

私の目標は、「頑張らないで気持ちよく暮らす」こと。

ラジオ体操はその小さな1歩やったかもしれません。

今日も読んでくれてありがとう

無理せず、でもちょっとでも自分に優しいことしていこうね