☀️「最近、朝がちょっと気持ちいい理由。」
あゆみです✨
今日も15時から20時までいます✨
最近ね、ちょっとだけ生活に**「ラジオ体操」**を取り入れてみました✨
朝の準備のついでに、
YouTubeで『ラジオ体操 第1』って検索して流すだけ。
たった3分ちょいやし、
起き抜けの体がすこーしずつ目を覚ましてくれる感じが心地よくて
⏰1週間前の私
「朝がしんどい」
「夜ぐっすり眠れん」
「なんかダル重い…」
そんな感じやったんです
だけど、ある日ふと「子どもの頃の元気さってなんやったんやろ？」って考えて、
試しにラジオ体操してみたんですよ。
やってみたら…
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夜→自然に眠くなる（スマホ触る時間減ったかもw）
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朝→不思議とスッと起きれる
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体→肩と背中がちょっと軽い✨
3日目には「あ、これ…地味に効くやつやん」って実感してました笑
☘️オススメのやり方
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パジャマのままでもOK！
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鏡なくてもOK！
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手が動けばOK！笑
“ちゃんとしなきゃ”より、“ちょっとでも動いてみる”が大事やと思ってます。
これ読んでくれたあなたへ
「ほんまに効果あるん？」って思ってるそこのあなた。
その気持ち、めちゃわかる
でもね、
1回やってみて？
ラジオ体操第1だけでええから。
スマホ持って「ラジオ体操 第一」ってYouTubeで検索して、
そのままマネして3分間、体動かすだけ
やってみた後の自分、
ちょっとだけ誇らしくなるよ
私の目標は、「頑張らないで気持ちよく暮らす」こと。
ラジオ体操はその小さな1歩やったかもしれません。
今日も読んでくれてありがとう
無理せず、でもちょっとでも自分に優しいことしていこうね